Hotline: 028.7109.1188 - 0937.999920 | Email:

6 VIỆC CẦN TRÁNH LÀM VÀO MÙA NẮNG NÓNG

Trong những ngày qua, nhiệt độ cao kéo dài đến mức báo động làm đảo lộn cuộc sống và ảnh hưởng tới sức khỏe con người. Đây là thời điểm chúng ta dễ gặp các vấn đề sức khỏe liên quan đến nhiệt độ tăng cao như bị say nắng, mất nước, táo bón, suy nhược cơ thể. Chính vì thế, việc bảo vệ cơ thể để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe là điều vô cùng quan trọng. 

Cùng Chip Chip Shop xem ngay bài viết dưới đây để tránh những việc tuyệt đối không nên làm vào những ngày nắng nóng nhé!!

1. RA NGOÀI KHI NẮNG CỰC ĐIỂM

Bạn nên sắp xếp các công việc làm ngoài trời vào buổi sáng và chiều tối, tự điều chỉnh nhịp độ hoạt động khi làm việc, tập luyện, vui chơi ngoài trời nắng. Vì thời gian nắng nóng trong ngày thường từ 10h - 17h, nắng nóng cao điểm nhất vào khoảng 13h - 16h, chúng ta nên hạn chế việc ra đường trong khoảng thời gian này. Khi phải làm việc, đi đường dưới trời nắng quá lâu sẽ khiến cơ thể kiệt sức và mắc các bệnh về đường hô hấp đấy.

 

 

2. UỐNG NƯỚC ĐÁ NGAY KHI VỪA RA NẮNG

Sau khi đi ngoài trời nắng, việc bạn uống nước lạnh có thể làm thay đổi nhiệt độ của cơ thể đột ngột và dẫn đến đau họng, các vấn đề về tiêu hóa. Trong nước lạnh, các phân tử đang tích hợp nên rất khó thấm vào tế bào. Do đó sau khi uống, cơn khát vẫn không được giải quyết. Những người bị cảm mạo, say nắng, mồ hôi không thoát, uống nước lạnh còn có thể khiến cho cơ thể không thể tản nhiệt, làm tăng nguy cơ sốt.
 

 
Để giữ sức khỏe, thay vì uống nước đá lạnh, bạn nên uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng, không những giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, mà còn cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng. 
 
3. BẬT ĐIỀU HÒA QUÁ LẠNH

Việc chống nóng khi vừa ra ngoài về bằng biện pháp bật quạt gió mạnh trực tiếp vào người hoặc để nhiệt độ điều hòa chênh lệch với không khí bên ngoài quá nhiều sẽ gây nên nhiễm lạnh, viêm phổi,...

 

 

Cách làm này khiến bài tiết mồ hôi bị mất cân bằng, ảnh hưởng tuần hoàn máu, dễ khiến khi ngủ dậy thấy cảm giác nặng đầu, váng vất, cơ thể bứt rứt khó chịu, thậm chí có thể bị trúng gió, đau vai gáy, cứng hoặc ngoẹo cổ... Nặng hơn là bị trúng gió, hội chứng vai gáy, cần phải có bác sĩ điều trị.

4. UỐNG QUÁ NHIỀU CAFFEINE
 
Caffeine làm bạn mất nước do đặc tính lợi tiểu của nó. Vì vậy, uống quá nhiều cà phê hoặc trà trong mùa hè có thể khiến bạn đau đầu và mất nước.
 

 
5. ĂN UỐNG KHÔNG ĐIỀU ĐỘ
 
Rất nhiều người mong muốn một thân hình "chuẩn" vào mùa hè để diện đồ hoặc đi du lịch... nên áp dụng những chế độ ăn kiêng nhanh chóng. Tuy nhiên một chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh có thể dẫn đến cảm giác uể oải, đau đầu, buồn nôn và tiêu chảy cho người thực hiện. Do đó, hãy từ bỏ áp lực đạt được một hình thể nào đó, thay vào đó ăn uống có lợi cho sức khỏe để luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và tươi mới vào mùa hè
 

 
6. TẬP THỂ DỤC NGOÀI NẮNG

Tập thể dục rất tốt, nó giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, săn chắc. Tuy nhiên, khi ánh mặt trời đang thiêu đốt mọi thứ, tập thể dục ngoài trời sẽ phản tác dụng. Mọi người cần thay đổi thời gian, không gian tập thể dục. Tập buổi sáng từ 5h30 - 6h30, buổi chiều từ 18h - 19h, hoặc chuyển sang đi bộ vào 20h ở những địa điểm rộng rãi, có cây xanh.

 

 

Với chia sẻ 6 VIỆC CẦN TRÁNH LÀM VÀO MÙA NẮNG NÓNG, Chip Chip Shop hy vọng mọi người sẽ có thêm kiến thức để vượt qua những ngày nóng này.